导读:酸奶减肥法是很多女生都使用过的减肥法,减肥效果非常不错,但是酸奶减肥法不宜长期使用,小心酸奶减肥法的四大误区,这样才不会伤害到身体健康哦!
酸奶减肥法误区一:酸奶减肥多多益善
酸奶也是一种食物,尽管它的热量不是很高,但是过量饮食酸奶的话,也会造成热量堆积。而且过量的食用酸奶,会容易引起胃酸过多,引起降低食欲的效果。尤其是平时就有胃病的妹纸,更加不能过量的食用酸奶哦!
酸奶减肥法误区二:用酸奶代替纯牛奶
有些女生认为酸奶比牛奶更具营养,所以经常用酸奶代替牛奶,其实从营养角度来说的话,酸奶和牛奶的差距不是很大,但是对于脾胃虚寒、胃酸过多的人来说,选择喝牛奶比喝酸奶好,这样才能避免胃病产生。
酸奶减肥法误区三:饭后喝酸奶助消化
吃的太撑,很多人都会选择喝一杯酸奶来帮助消化,的确,饭后喝酸奶可以帮助消化。但不是饭后马上喝。如果饭后马上喝酸奶的话,反而会增加胃部的压力,所以选择饭后一个小时后再喝酸奶为宜。
酸奶减肥法误区四:空腹喝酸奶
身体空腹的时候,会分泌大量的胃酸,而胃内的酸度大,这时候喝酸奶,里面特有的乳酸菌,就会被胃酸杀死,酸奶的减肥作用就会大大减弱。另外酸奶含酸,会增添胃内酸度,容易造成肠胃不适。
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