中医认为肥胖需根据自身的体质，进行食补，可以多吃一些具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物。给大家介绍3款经典中医药膳，让你不节食便轻松痩。
减肥药膳之-荷叶莲藕炒豆芽
功效：健脾利湿，轻身消肿。
适用人群：肥胖伴有髙血脂、水肿者。
原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油适量，盐、昧精、水淀粉各少许。
做法：
1、将莲子、荷叶先放人锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。
2、将鲜藕洗净，去皮，切成细丝；
3、 超过置于火上，加入少许花生油 烧热，放入藕丝煸炒至七成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。
4、 锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐、用水淀粉勾即可。
减肥药膳之-莲子百合汤
功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。
适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、适量。
做法：
1、 把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片；
2、 把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐；
3、锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可。
减肥药膳之-三色糯米饭
功效：健脾利水，消肿减肥
适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量
做法：
1、将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
2、 将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟。
3、 起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
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