最重的时候我53公斤，155的身高。这样的比例大多数人会笑笑说“挺可爱的”，(大家都知道说一个女生“挺可爱的”是什么意思吧……)那个时候是大三，感情上无疾而终，大四即将到来，对未来毫无规划。虽然天生乐观，与朋友聚在一起也能嘻哈度日，但还是难免遗憾，没有以更好的姿态度过最好的年纪。
就是从那个时候开始决定减肥。虽说时常随口说“不吃了我在减肥呢”，但其实并没有为此付出过努力。大多数人都是这样，嘴上喊一喊，好像每天都在减肥，但其实一点实际行动都没有……减肥真的不容易，但可能是心态比较放松，那段时间整个人比较闲，打算慢慢来。我原本的计划只是打算减掉2公斤，不是说“好女不过百”嘛。
很多姑娘在减肥中常常有一个误区，饿了两天发现体重轻了一公斤之后非常高兴，认为自己真的有减到肥。其实这是很多人没有分清楚减重减的是脂肪还是水分。不吃不喝两天，胃掏空了胃酸就会侵蚀，这就是为什么你们会饿得胃疼。身体的水分都派出去了，体内新陈代谢不能正常进行，身体不能正常运转，大脑缺氧缺血，所以更是饿得头昏眼花，这样真的不是减肥。
这样只是减重，而且是以伤害自己为代价。一旦恢复饮食，哪怕只是吃一点点，体重也会马上上升(所以很多人说自己喝水都长胖，其实不是长胖，只是增重，增的是水，就跟你减重减的是水不是脂肪一样)。这不是反弹，这只是因为你的身体需要这些物质来运转。所以很多人常常饿几天，轻两斤，很开心，然后吃两天，发现重回去了，又抑郁，于是接着饿两天……恶性循环啊恶性循环!
我庆幸自己在减肥这件事上头脑一直非常清醒。我从来不幻想能够在宿舍坐着看剧，体重自己就会下去。我在网上做了相当多的调查，从改变自己的饮食结构开始，进行了我缓慢的减肥之路。
一个人日常所需的能量来自饮食，而我们的身体要维持基本的运转(新陈代谢)，比如消化食物、呼吸等，需要消耗一定的能量。每个人由于个体的差异，这个能量的消耗是各不相同的。这个基础代谢值大家可以去网上计算，比如我当时22岁，155的身高，52公斤，我的基础代谢大概是每天1160大卡。“大卡”就是我们平时所说的热量的单位“千卡路里”。也就是说，哪怕我每天只是平躺在床上，什么也不做，我的身体自己也需要1160大卡的热量，才能保证我的各个器官正常工作。
终于我在一个论坛发了贴，求教减肥经，没过一会就有好多网友说这好那好，我自己都迷茫了。后来有个好心的论坛女友私信了我，说她跟我有同样的经历，很同情我，说她现在已经减下来了，说是一个配方，是一个老中医给婷婷的配方，她吃了自己自制的奶昔才减下来的，奶昔是用几种科学的食材配置在一起成奶昔即可食用，她还把奶昔配方分享给我，
拿到配方后，我每天开始自制奶昔减肥，用这个方法，我一个月之内掉到90斤!是不是特别神奇呢?减肥之后样子差很大，在开始的时候身边的人都不敢相信自己的眼睛，哈哈!看看我现在的样子吧!
我非常敬重婷婷的仁爱之心，很多姐妹问我自制奶昔的配方，为了能帮助到更多的人，我就不一一回答了，废话不多说，想要配方的姐妹们，可以加婷婷微信 xxzz811加她的时候就说要奶昔配方她就通过了，她会免费发给大家，有什么不懂的再去问她。好了，文采有限，今天就先写到这里吧，我还要上班呢
