《太阳的后裔》最新一期，34岁韩国女神宋慧乔容颜不老。宋慧乔参加活动时大秀迷人后背和纤细腰肢，备受女性羡慕。想要显得穿衣显瘦，小鸟依人，做个性感背影杀手，下面这些小妙招不妨参考一下。
1、端正坐姿
由于女性朋友大都拥有自己的一份职业，需要进行久坐不动，这样子对于坐姿的要求会很多。如果长期东倒西歪的坐着，会影响脊椎发育。改变坐姿，除了能保护身体外，还能很好的塑造背部曲线，避免脂肪胡乱堆积。
2、伸懒腰
简单的一个伸懒腰动作，能缓解你的僵硬的后背。在伸懒腰的时候，要尽量多样化运动，除了伸展腰背外，还可以转动和弯曲背部。早上醒来伸个小懒腰，还有提神的效果。
3、模拟游泳
游泳是一项很好的全身塑形运动，建议一周游泳3次，每次运动时长为30分钟即可。除了到泳池锻炼外，每晚还可以在床上模拟游泳动作。即俯卧在床上，双手双脚伸直并打开，模拟出游泳的样子。摆动的幅度不必太大，速度适合自己就好。
4、哑铃操
可以选择适合自己重量的哑铃，或者装满水的水瓶，双手紧握后，做一系列的举哑铃动作。从下至上、从两边向中间。注意不要弯曲手腕，并且大幅度的运用到背部肌肉。
5、扩胸运动
在做扩胸运动的时候，你的手臂、肩膀和后背都会得到锻炼，注意控制好节奏。以20个为一组，每次做5组的方式，进行锻炼。
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