人有一日三餐，为了不断的给人体补充能量并保持健康状态，不是只有午餐才有权利豪华丰盛，也不是只有晚餐才有机会大吃大喝，其实三餐中最重要的是早餐！我们一直都很好奇，那些身材姣好的明星们都吃早餐么，都在吃什么，热量又都是多少呢？下面我们为你盘点了明星们晒出的各式早餐，明星们的早餐都是这么吃的，我们一起来看看吧。
100斤以下的明星早餐是这样的：
贾静雯 体重——43kg 身高——160cm
鸡蛋沙拉三明治配水果
热量：鸡蛋沙拉 184卡路里/100g；面包312卡路里/100g；菠萝41卡路里/100g；番茄19卡路里/100g；生菜 15卡路里/100g
此份早餐总热量约为450卡路里，对于贾静雯的身高来说控制在每餐500卡路里以下，是一个比较不错的保持身材的方式。
昆凌 体重——46kg 身高——165cm
香肠煎蛋番茄焗豆配鸡胸肉
热量：香肠 508卡路里/100g；煎蛋116卡路里/个；熏鸡胸肉167卡路里/100g；番茄焗豆73卡路里/100g
此份早餐总热量约为800卡路里，摄入较高的热量，一定要配合相当大的活动量，才能消耗掉，或者相对减少午餐和晚餐的摄入，不过看昆凌产后很快瘦回孕前体重，一定是在饮食方面相当注意的人。
孙菲菲 体重——46kg 身高——179cm
传统早餐馅盒子
热量：馅盒子196卡路里/100g
此份早餐总热量约为450卡路里，作为模特来说，每天的活动量一定是比一般明星要高一些的，这个身高平均摄入的热量算是比较少了，难怪身材维持的如此之好。
刘若英 体重——46kg 身高160cm
健康“大早餐”
热量：面包312卡路里/100g；生菜 15卡路里/100g；果汁46卡路里/100g；草莓30卡路里/100g；树莓54卡路里/100g；桑葚49卡路里/100g；麦片351卡路里/100g
此份早餐总热量约为680卡路里，如果食用了比较多的碳水化合物，那么配餐水果之类的就要选择一些低卡水果来做均衡。
袁姗姗 体重——47kg 身高——165cm
早餐最爱烤面包
热量：面包312卡路里/100g
当然不会吃掉图片那么多的面包，早餐总热量约为700卡路里，摄入热量偏高，不过袁姗姗是出了名的“马甲线女王”，所以吃再多也不用担心身材，运动瘦身才是王道。
陈紫函 体重——49kg 身高——165cm
传统酒店自助早餐
热量：面包312卡路里/100g；煎蛋116卡路里/个；牛奶麦片139卡路里/100g；果汁46卡路里/100g；香肠508卡路里/100g；咖啡421卡路里100g
此份早餐总热量约为1500卡路里，摄入热量偏高，像咖啡之类的都是高热量的饮品，不过也许这些只是用来拍照的……
何穗 体重——50kg 身高178cm
中式早餐糯米卤肉饭
热量：糯米饭116卡路里/100g；卤肉384卡路里/100g
此份早餐总热量约为800卡路里，热量偏高的一种早餐选择，不过这个身高的模特，这点摄入量，是完全不会影响到身材的。
刘涛 体重——50kg 身高——168cm
自制早餐煎蛋卷
热量：炒鸡蛋195卡路里/100g；菠菜24卡路里/个；牛油果160卡路里/100g；火腿330卡路里/100g
此份早餐总热量约为550卡路里，炒鸡蛋是蛋类所有烹饪方法中热量最高的一种，不过自己动手制作，可以尽量的少添加油，营养也会是比较均衡的。
100斤以上的明星早餐是这样的：
刘雯 体重——52kg 身高——178cm
早餐面包水果三明治
热量：面包312卡路里/100g；草莓30卡路里/100g；树莓54卡路里/100g；果酱277卡路里/100g
此份早餐总热量约为400卡路里，这样卖相好，热量低的健康自制早餐，看上去就非常的诱人，刘雯果然是个上得厅堂,下得厨房的出色女人。
蔡少芬 体重——52kg 身高——173cm
火腿牛角包配咖啡
热量：牛角包375卡路里/100g；火腿330卡路里/100g；咖啡421卡路里100g
此份早餐总热量约为700卡路里，这样看上去简单的早餐，热量却是不低的，牛角、咖啡都是高热量的，这样吃身材还能保持的那么好，可见“娘娘”操持后宫辛苦。
容祖儿 体重——53kg 身高——170cm
内涵非常丰盛的西式早餐
热量：面包312卡路里/100g；牛油果160卡路里/个；培根549卡路里/100g；番茄焗豆73卡路里/100g；煮鸡蛋80卡路里/100g；咖啡421卡路里100g
此份早餐总热量约为1400卡路里，摄入热量偏高，不过正如容祖儿自己说的，工作那么辛苦，总要吃一点才补的回来的，立刻脑补了容祖儿在舞台上舞蹈的场面，这些摄入真的不算什么。
超模米兰达·可儿 体重——56kg 身高——175cm
自己在家做的早餐banana pancake
热量：香蕉薄煎饼239卡路里/100g；焦糖酱300卡路里/100g
此份早餐总热量约为498卡路里，可儿的性感身材一直是女星中的佼佼者，不过这么漂亮的早餐，看起来是单一了一些，更多的可能是为了一个好心情。
张梓琳 体重——57kg 身高——182cm
内容丰富的馄饨配柠檬水
热量：馄饨40卡路里/个；海参78卡路里/100g；豆腐81卡路里/100g；煮鸡蛋80卡路里/100g
此份早餐总热量约为450卡路里，张梓琳是瑜伽的热爱者这个众所周知，绝对的健身型选手，无论怎么吃都会消耗掉，身材保持非常好。
超模Gigi 体重——57kg 身高178cm
面包煎蛋培根配冰咖啡
热量：面包312卡路里/100g；煎蛋116卡路里/100g；培根549卡路里/100g；生菜15卡路里/100g；冰咖啡>450卡路里/100g
此份早餐总热量约为900卡路里，Gigi 的身材不是很瘦的那种，但是非常匀称，而且本人是个狂热的拳击爱好者，所以在饮食上没有什么顾忌。
如果吃的多，你一定要动的多，如果你不爱运动，那么就一定要减少摄入，这个绝对是健康塑身早餐的真谛，所以为了减少摄入，一定要选择低脂肪低卡路里的食物食用。
明星们的纤体瘦身早餐是这样的：
时尚博主Chiaraferragni 清淡的早餐为主，蔬菜卷+清水，热量约为300卡路里。
台湾健身知名女博主Liya的健身餐，生菜+麦片+蛋类+香蕉热量约为400卡路里。
韩国模特Kimsung全餐无淀粉的早餐，培根+炒蛋+少量牛角热量约为450卡路里。
香港女歌手薛凯琪低脂肪餐，面包+芒果+茶热量约为350卡路里。
李静的瘦身早餐，牛奶+麦片+蓝莓，热量约为450卡路里
