“
“我们试图搞明白，
为什么今天全世界各地的年轻男性在
学业成绩、社交和性方面
都江河日下。”
”
心理学泰斗津巴多最新力作《雄性衰落》中文版近日上市，这个标题如一记重拳，狠狠砸在每个男人的脸上。
没有一个学心理学的人不知道津巴多的名字，他设计的斯坦福监狱实验堪称心理学史上最残忍、最震撼的实验之一，而他主编的普通心理学教材则被誉为“比小说还好看的教科书”。
津巴多承认，自己故意使用了煽风点火的“衰落”一词，要的就是给这个话题挑起一番争论和对话，让男性看自己的危机四伏。
症状
津巴多和他的助手库隆布从七个方面描述了“雄性衰落之冰山一角”，分别是学业不佳、过分依赖、高强度的社交综合征、游戏成瘾、肥胖、性欲滥用和药物成瘾。
校园里的阴盛阳衰早就不是新鲜事了，女孩们在学业方面明显更加投入。从小学到大学，女孩们在各个年级都让男孩们望尘莫及。唯一能够捍卫男性自尊的学科就是数学，在2009年世界PISA测试中，（只）有稍多于一半的国家里，男孩们在数学上的得分超过了女孩。
所有学位百分比（1966-2019）
（包括专科、本科、硕士、第一专业及博士学位）
资料来源/美国教育部，2009年
传统意义上的羞怯是愿意与人交往，但是害怕自己可能无法留下一个好印象；而羞怯的新型变种却是不知道如何做而根本不愿意有社交接触——社交无能。时至今日，小伙子们甚至连怎么找个共同话题都不知道了。线上聊天是唯一的沟通方式，这不仅仅是因为方便，而且能让他们用更被动的方法按自己的节奏跟人交流。
而肥胖会导致睾酮的下降和雌激素的增加。但最为致命的是两个瘾症：打游戏和看黄片儿。
曾有一种假设，以为我们在互联网上花的时间越多，看电视的时间就会越少；而统计数据揭示的事实却截然相反。今天欧洲人花在电视上前面的时间一点也不比过去少，美国人平均每人每周要花上60个小时在四个数字设备之间游荡，绝大部分人都拥有一台高清电视、一台电脑、一台平板电脑和一部智能手机。
毋庸置疑，有些女孩也玩电子游戏，但是女孩们玩游戏的痴迷程度远远不及同龄男生，每周仅5小时，而男孩们则是每周13个小时，而对一部分男孩而言，每天13个小时也不足为奇。
年轻女性玩游戏的方式也跟男性不太一样。女孩们主要在智能手机和平板上打游戏，她们玩的游戏通常是短小且非暴力的（例如2048）；而男生们玩的都是浸入式的第一视角射击游戏或RPG（角色扮演游戏），用的是游戏机或台式电脑，带键盘和鼠标，而且会在游戏上花多得多的时间。
对于普通玩家而言，一口气玩上16个小时只不过是又一个习以为常的周末而已。现今，互联网上甚至还有“电游寡妇”的互助小组，电游玩家的伴侣们在里面互诉衷肠。
人们可以在游戏里尽情做任何自己想做的。即便电子游戏的初衷可能是为了鼓舞玩家，让现实生活变得更加美好，它们现在却被用来代替真实生活，并且有太多年轻小伙子正在这个比真实生活更有甜头的虚拟世界中迷失自己。
同时，小伙子们还对网上的免费色情片痴迷不已。对于偶尔为之的一般观众，色情内容本身不会造成太大问题，但是对于没有接受过性教育或没有过真实的性体验的年轻小伙来说，就可能要出大乱子了。
原因
打游戏的坏处，尤其是玩大量高度刺激游戏的坏处，是会让玩家们觉得其他人或者整个世界都无聊透顶。同喜欢“开黑”(一起打游戏)的人相比，那些独自享受的人对时事新闻和外界更不感兴趣。
游戏让人最无可奈何的优势就是，它不是被动的，它让人全身心投入。你当然还是可以在电视上看到高速追车，但是这永远比不上你能自己开着一辆红色法拉利以每小时240公里的速度甩掉警车来得过瘾。让事情变得不一样的是可以操控的程度，只要投入足够多的时间，男孩们就能在游戏中熟能生巧，技能日臻完美，从而得到现实生活中得不到的满足感和刺激感。
对于酒精、毒品或赌博，你要的就是多多益善；但是对于色情片和电子游戏，尽管你要的是也是多，但却不能重复；你需要不断的稀奇古怪花样翻新，才能达到和过去一样的刺激。真正的敌人是对于日常生活中体验到的刺激习以为常。我们称之为唤起成瘾，指的是为了达到和过去一样的刺激程度，你需要新的事物。视觉体验的新奇性才是关键。
我们渐渐都变成了当代的“瘾君子”——对让我即刻体验快乐的东西上瘾。我们绝大多数人都把幸福和舒适混为一谈，把动动手指头就能带来快乐当做生活的常态。生活在这种超级刺激取之不尽用之不竭的环境中，经年累月地过度消费这些内容就是我们难以自拔和麻木不仁的原因。
在“你是被爸爸妈妈捡回来的”性教育极度匮乏的中国，有多少男性的性启蒙是苍老师？从某个角度讲，色情片确实能让男性学到性知识。但是，总体而言，色情片里既没有性，也没有爱。
色情片和浪漫毫不相干，没有任何的前戏，也没有循序渐进的深层的情感。有的只是女性们主动拉开男人的裤子，脱掉，然后就是千奇百怪的各种姿势和连续不断的惯性动作特写。最后在男性射精之后就匆匆收场，从而暗示了男性射精是性行为的巅峰之作，剩下的都是附属品。
如果你已经把你的大脑和身体训练成了对大量的赤裸淫荡至极的色情片段才会兴奋，那么正常生活中的真实性伴侣很可能完全无法让你达到真正的兴奋。
而家庭和学校中，男性导师的缺失也让今日的男性如一座孤岛。太多无聊至极的作业，太多忙着赚钱根本就无法陪伴的父母，他们对孩子学业上遇到的问题毫不关心，只知道看成绩单。男孩的大脑发育程度晚于女孩，他们很难一动不动地坐着待上很久，但是现在的小男孩往往要被迫学习超过自己大脑发育进度的内容，他就被无意中训练出了对学习的厌恶。而且，当男性遇到问题时，他们往往难以开口请教，生活中并没有这样一位领路人告诉他当下应该怎么做。
解决
每个人都必须从两种痛苦中二选一：自我约束或者追悔莫及。
如果永远两眼紧盯着自己的手机或电脑，那就会连自己失去了什么都不知道。
Tip 1 远离小黄片儿
“色情片永远会让你欲壑难填，最终它会把它承诺会带给你的唯一东西拿走，那就是感受快乐的能力。”可以通过下面的测试来测验色情片是不是影响了你的性生活（假设你本身没有任何生理医学方面问题的话）：
想象着或观看着自己最喜欢的色情片自慰一次。
在没有色情片或者色情片幻想的时候自慰一次。
色情片可以是你梦幻人生中的一部分，但不能是全部，但愿它也不是你生活中最好的那部分。戒掉色情片一段时间，体验一下到底会发生什么。
Tip 2 打游戏的时间——本来可以做什么
想想你在一整天里到底都花时间做了些什么是非常值得的。如果在做一件事的时候感到力不从心，很可能你就需要把自己打游戏的时间减少一点了，尤其是如果你老是一个人关在寝室或者卧室里玩的话。面对成瘾诱惑最为脆弱的人通常是在人际关系处于不利地位的人，所以，如果要打游戏的话，请尽量一起开黑。
考虑一下把打游戏的一部分时间转而用来实现真实的人生目标。年轻人每年玩电子游戏的平均时间是676小时，而学会弹吉他，平均只需要260个小时。（虽然游戏打得好也是一种魅力，但如果能在表白的时候来点吉他，还怕脱不了单吗？）
Tip 3 体育运动
无须赘述，不过如果你不喜欢体育运动，诸如唱歌、跳舞或者演奏乐器之类的活动也是很好的替代选项。这些活动能让你从高压环境中得到放松，并且能够扩大你的交友池。
Tip 4 叠被子
2014年，美国海军上将、特种部队司令威廉·麦克雷文在一次毕业典礼上，给刚刚毕业的学生们提出的第一个建议就是铺床叠被子。“如果一个人这么做了，就会给自己的一整天带来第一个成就，继而就会为更多的成就定下基调。如果你连小事情都做不好，大事情就更不可能成功了。”
Tip 5 找个导师
找到身上有你期望的特质的人，研究他们的生活，找到活生生的榜样和导师。从那些年少时也跟你今天一模一样的年长男性身上，你会得到人生的最佳建议。男性需要的绝不仅仅是所谓的线上好友，他们需要的是知己之交。他们需要当自己困惑彷徨的时候能够活生生出现在他们身边的人。
Tip 6 结交一些女性朋友
至少跟一名年轻的女性做朋友，并且直接表明你只想跟她做朋友——不多也不少，就是普通朋友。不要对社交场合里的结果太在意。社交也就意味着每个人都会带着自己的想法和情感，我们最好的办法就是真实呈现自己。
编辑/qy 文/严宇馨图片来自/Marion Fayolle
