保养不只是脸部的涂涂抹抹，露肤度高的夏天，身体很多部位都要经受不一样的考验。晒出了色差的脖子，怎么穿吊带衫？干裂的脚后跟，如何配得上精致的凉鞋？有一个长满痘痘的后背，谁也无法自信穿上露背装……护肤不能只是面子工程，这些身体部位在悄悄透露你的品味。这个夏天更美一点，就看它们了。
夏日最常见皮肤问题前两名：暗沉膝/ 黑手肘
膝盖对塑造一双美腿来说功不可没，很多人腿型不错，却被一对儿难看的膝盖给毁了。同样情况的还有手肘。人体最重要的两个关节部位每天承受上千次的弯曲伸直，很容易导致松弛、皱纹，暗沉。这些皮肤问题影响美感，夏天穿短袖短裙的时候，会特别显眼的暴露出来。
这样的膝盖和手肘不及格：
看看皱纹横生的膝盖是如何毁了美腿的，Anna Dello Russo的膝盖大扣分。
黛米·摩尔脸部保养好得惊为天人（毕竟也55岁了），但是膝盖皮肤松弛很严重。
手肘暗沉与本身肤色深浅没有关系，手肘那个小尖尖部位的色素沉着容易让人看起来脏脏的。
手肘因为要经历几万次的弯曲伸直，所以随着年龄增长肌肤失去弹性，也很容易出现松弛的皱纹。
完美的膝盖和手肘应该是这样的：
Cara的膝盖简直就是完美范本，肤色均匀线条紧致，没有多余的赘肉和皱纹。不用看脸也会爱上它的主人！
后起之秀Miley Cyrus之前是个小胖妹，通过无谷蛋白减肥法和健身，才拥有现在的好身材。
大表姐并不是完美身材，但是手肘的保养我们给满分。
不管是红毯还是日常生活，Taylor Swift在身体的保养上可是绝对不允许自己出错，这一点还是很值得我们学习的。
肤色发黑的膝盖/手肘这样解决：
膝盖和手肘这种关节部位，比其他部位更多被接触和摩擦，也易晒伤，如果不多加照顾，色素沉着会比其他部位皮肤明显。想要赶走暗沉，定期去角质必不可少，沐浴的时候可以用身体磨砂膏去角质，帮助老废死皮新陈代谢。面部的美白面膜同样可以用来帮膝盖和手肘做密集美白，另外，只要膝盖和手肘暴露在阳光下，就别忘了也给它涂防晒。
还有一个历久弥新的方法：给膝盖打腮红。在上世纪20年代的欧洲，摩登女孩们开始把腮红涂在膝盖，带来健康的光泽感。超模也会利用这一点来让双腿看起来更有线条，如果你仔细观察，会发现韩国不少女子天团的姑娘们也是这样做的。我们觉得霜状或液体腮红更适合用在膝盖上，出门前扫在膝盖骨正面即可。
皮肤松弛的膝盖/手肘这样解决：
比起膝盖肤色深，更可怕的是松弛。膝盖每天要经历上千次弯曲伸直弯曲伸直，这个部位的皮肤要一直拉伸收紧拉伸收紧，所以随着年龄增加，出现松弛导致的皱纹在所难免。一个残酷的事实是：通过护肤手段解决已经出现的皱纹，基本不太可能，黛米·摩尔很长一段时间都不太敢穿露膝的短裙，直到她就通过整形手术改善了膝盖皮肤严重松弛问题。所以从现在开始预防才是王道，洗完澡以后配合抗老效果的身体乳，帮助膝盖、小腿、大腿等位置做淋巴按摩，戴上全棉的护膝睡觉。
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很多五星级酒店SPA之选，尤加利和迷迭香精油振奋精神，海盐粒子平滑肌肤，帮助磨走表层死皮。
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健实皮肤，对抗膝盖部位的皱纹形成，延缓身体肌肤的衰老。
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梦幻的金粉色香膏可以用在全身任何裸露的部位，不止是帮膝盖伪装年轻“好气色”，锁骨、肩膀也可以用哦。
夏日最常见皮肤问题第三名：干脚跟
买了心仪已久的凉鞋，准备穿上接受众人赞慕的眼光时，皲裂干燥的粗糙双脚，毫无疑问会拖累高跟鞋的颜值。说得极端一点，没有一双保养得当的美足，对不起一双好鞋，尤其是在夏天。
穿美鞋之前 你得有一对美足
夏天流行的一字带凉鞋，因为露出大部分脚部皮肤，所以要做去好死皮再穿哦。
凉鞋暴露脚部皮肤，有一点儿保养不好的粗糙，都会一览无余。
这样的脚配不上美鞋：
美貌的高跟鞋将视线集中到了足部，可是皲裂的后脚跟并没有给高跟鞋加分。
下方图片高能预警！
下方图片高能预警！
下方图片高能预警！
和Liz Hurley的脚比起来，上面那张图都不算什么。编辑觉得这样的图片实在有碍观瞻，但是夏天走在大街上，真的很多女孩的脚就是这样的。
穿了一双鞋跟个性的高跟鞋，却不知道好好保养一下干裂的脚跟，明星也会犯这样的错误。
这样保养 让双足重见天日
脚部皮肤要比脸部皮肤厚得多，但是这并不代表它可以随意被”虐“。因为每天承受压力和摩擦，双脚尤其需要保湿和防晒；而脚跟和脚趾非常容易堆积老废角质则需要定期去死皮；脚底皮肤因人而异藏有很多汗腺，不正确的清洁容易滋生细菌甚至引起真菌感染。就像油性肌肤需要分T区和U区护理一样，脚部的护理当然也不能一只润足乳就万事大吉。
每天都要：清洁
哪怕是夏天，我们也建议你在可以每天都泡泡脚。在水里滴入几滴薰衣草精油或者再加一些洋甘菊茶包，既能镇静杀菌防止异味，还能给你双脚额外的滋润。洗澡的时候，别忘记用沐浴露清洁你的脚趾，可以用鬃毛刷轻轻刷过脚趾，帮助清洁手指接触不到的缝隙。
每天都要：滋润保湿+防晒
编辑推荐：凡士林经典修护晶冻（￥22/100g）可以当做润足乳使用，经济又好用；爽健足跟修护霜（￥79/60ml）有助于修复足跟裂纹，滋润干燥足部皮肤；欧舒丹甜扁桃紧致润足霜（￥130/50ml）蕴含甜扁桃油、乳木果精华及薄荷精华油等使双足清爽、柔适、倍感轻盈。
脚部皮肤不容易分泌油脂，所以需要额外保护。每天洗完澡以后立刻抹上润足乳，不要遗漏任何一个脚趾。记得选择富含维生素E的润足乳，这种抗氧化成分可以保持皮肤和趾甲的健康柔软。假如你是极度干燥的皮肤（甚至是开裂），那可以在润足乳中加入几滴荷荷巴油和茶树精油，荷荷巴油迅速渗透角质深处并高效滋润，茶树精油则有杀菌功效。涂抹后穿上棉袜过夜，第二天双足如新生一般柔滑。
穿露脚面的鞋时，别忘了涂防晒，晒成天然人字拖脚，可是相当难恢复的哦！
每周都要：足膜+去角质
CLARISONIC科莱丽声波美足护理套装（￥1300/套），电动抛光盘能快速安全去除厚厚的死皮，搭配磨砂膏和润足霜一起使用，告别手动美足时代。
Bliss苾丽丝魅力嫩肤脚膜（￥440/对），可以重复使用50次，每次20--30即可，针对特别干燥情况，可以整夜使用。
市面上的足膜大多做成袜子形状，内里含有滋润成分可以持续高渗透的滋润双脚皮肤，穿上后并且不影响你的活动，也不会弄脏衣服。可以一周一次作为加强型脚部护理。
我们建议定期在洗澡的过程中给双脚去角质，因为热水软化角质让去过程更容易。一般来说常用的有软化角质霜、去角质磨砂和死皮锉等（效果从弱到强）。软化角质霜是靠化学成分去角质，对于双脚而言比较温柔。常见的成分有乙醇酸或尿酸，都能帮助干掉双脚老废角质，除此之外尿素还有保湿和软化角质的功效。
如果你觉得化学去角质不够给力，那么可以试试用足部磨砂膏。对于超顽固死皮，可以一周或两周一次使用死皮挫或电动美足器来搞定。
每1-3个月：剥脱型强力足膜
目前最受欢迎的三款美足膜都在这里了：Baby Foot 3D脚膜，约￥119/对; 足裹美人绿茶美足膜，约￥75/对; Dappy 7日嫩足膜，约￥135/对。求助代购或者去日本旅行的时候去药妆店将它们收入囊中吧！
针对顽固型死皮的人，需要这种强力的足膜。原理很简单，浓度较高的酸性成分帮助剥脱老废角质，所以使用次数不能超过每个月1次。套上足膜以后等待30到60分钟，取下冲洗干净，大约从第3天开始，双足从脚背到脚面，从脚趾到脚跟，死皮开始整块整块剥脱。编辑的经验：蜕皮期间不要穿露脚面的鞋，因为实在是惊悚。待死皮脱落干净，一双全新的柔滑的双脚就出现了。Befor & After图片略恶心，编辑就不放了，自行搜索吧。
夏日最常见皮肤问题第四名：松弛背
好不容易到可以大胆露背的季节，怎么能被痘痘和松弛的后背毁了这一切？！在好莱坞，可以没有丰满的胸，但是必须有美背。漂亮的背部是高级的性感，是穿露背装的必备条件。
美背是高级的性感 她们都有“少女背”
完美的线条和天鹅绒一般的肤质，Anne Hathaway踏上红毯的那一刻就被记者的闪光灯追不停。
紧致挺拔的后背线条是米兰达·可儿的最佳名片。
挺拔的后背线条能给人朝气有活力的感觉，这就是为什么有些人不管多大年纪看背影永远是少女。
背部问题一：松弛
随着年龄增加，后背肌肉的张力会逐渐减弱，弹性下降。后背的肌肉如果没有力量，就容易含胸弓背，出现圆肩现象（从侧面看后背变厚），后背松垮，没有紧实感。
同一个人的前后对比，左边就像一个发胖的中年大婶，右边赘肉消失、蝴蝶骨和腰窝出现，虽然还是不够紧实，但是看起来体态年轻多了！
7个动作打造性感“少女背”
年轻的背部，还是要靠运动！背部的肌肤保养是一方面，另外一方面更关键的就是背部线条的维持和优化，使用保养品并不能改变肌肉的形态以及结构，所以平时需要通过锻炼来强化肌肉的弹性，使肌纤维排列更加紧实，这样背部才会看起来更具线条感。这里我们精心为你选择了7个动作，不妨试试用它们来打造性感的背部线条吧。
动作一：双拉臂
双脚与髋同宽分开站立，双手各拿一个哑铃。注意膝盖弯曲，保证背部平直，双臂放在腿侧。站立，双臂适当弯曲然后上抬（如图），双手放下回到起始位置，做15次。
动作二：超人
面朝下躺下，双腿伸展，双手各拿一个哑铃，双臂向前伸展。提高双腿尽可能离开地面，双臂离地30厘米（如图）。保持住5秒，回到起始位，做12次。
动作三：飞鸟运动
左脚着地，右腿向后伸直，背部平行地面，双手各拿一个哑铃，两臂垂直地面。肘部微微弯曲，胳膊向两侧往上抬（如图），然后放下回到起始位置，重复做15次。然后换腿继续。
动作四：躺身推举
面朝上躺在垫子上，双手各握住一个哑铃在胸前。双手向上推举哑铃，双腿抬高，同时卷腹向上，让四肢往天花板的方向延伸。慢慢放下腿，双臂放在脑后，直到四肢着地，回到起始位置。重复做12次。
动物五：弓步拧转
左腿向前弓步，右腿保持伸直，左手放在左大腿上，右手拿着哑铃放在体侧。身体向右转，把哑铃拉向肋骨部位，如图所示。再回到起始位置，做15次。换边，继续做15次。
动作六：挺身侧平板支撑
先从左侧的平板支撑开始，左握住哑铃撑在地面，右手握住哑铃放在身体一侧。右手沿着身体一侧往上拉动，手肘向后，直至哑铃到肋骨位置停止。回到起始姿势，做15次。换一侧继续。
动作七：横向拉伸
双脚并拢站立，身体前倾45度，左手拿哑铃，自然下垂。左肘向上抬至肩膀高度，然后放下。做15次，换边继续。
背部问题二：长痘痘
后背长痘的人不在少数，其中有些人脸部幸运的避开了痘痘的烦恼，但是后背却逃不过。哪怕有线条漂亮的美背，但是发炎的痘痘、痘疤（图片太惊悚我们就不放了），同样让人根本无法自信穿上露背装。
为什么夏天后背容易长痘痘？
夏季温度高空气湿度大，皮脂腺也活跃起来，分泌比平时更多的油脂，加之后背肌肤皮脂腺密度比较大，所以出油状况比身体其他部位的肌肤严重。皮脂氧化以及细菌侵入是造成痘痘产生的最主要原因，夏季炎热潮湿的环境会在很大程度上催化皮脂氧化，也为细菌的滋生提供了有利的条件，而后背又是日常清洁护理的盲区，保养时经常被忽视，比如残留在肌肤上的护发素或发膜没有冲洗干净，这些原因都会让后背肌肤在夏日成为痘痘爆发的重灾区。前胸也是成人痘高发区域，护肤方法同理。
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后背上的痘痘怎么击退？
后背上痘痘的成因和面部肌肤上的痘痘有相似之处，所以可以采用类似的处理方式，比如彻底清洁，同时使用抗痘身体护理产品。后背肌肤具有更强的耐受性，所以日常清洁时可以借助一些工具来强化洁净效果，如沐浴刷、电动洁肤仪等。
在注意肌肤清洁彻底的同时还要注意寝具的卫生，经常清洗并更换，避免细菌和螨虫滋生。另外，平时尽量穿一些透气性好的衣服，让汗水能及时蒸发，这样也可以有效避免炎症产生。
夏日最常见皮肤问题第五名：色差颈
夏天穿领口大小不同的衣服，色差颈的问题就出现了。很多人夏天涂防晒霜只顾脸，却忘了脖子、前胸、耳朵、大腿前侧、脚背等很容易被晒伤的部位。所以一到夏天，不止是色差颈，什么墨镜脸、人字拖脚、比基尼臀就都出现了，明星们也不能幸免。
这样的身体色差，你有吗？
前几日小龙女的妈妈吴绮莉在微博上po出女儿被晒伤的照片，后背皮肤明显被晒伤发红，有好长一段时间无法穿露背装了呢。
妈妈看了心疼，我们看了也觉得疼。但是年轻的时候，觉得涂防晒、打阳伞一点都不酷，谁没被晒伤过呢。
金·卡戴珊晒出自己的“墨镜脸”，面部不注意补涂防晒，只靠墨镜遮阳是绝对靠不住的！
Charlotte展示了自己下眼睑被晒伤的恢复进程，这个过程缓慢而痛苦，眼周皮肤娇嫩，且很容易出现色斑。
前胸是色差皮肤的重灾区，而且夏天穿不同高低领口的衣服，就很容易暴露出来，比如Kendall Jenner。
虽然很努力美黑，但是Jennifer Lopez的肩带痕迹，仍然很明显。
自带比基尼打底衫的尴尬，就是这样的。
如何避免晒出色差颈？
你说：“我又不去海边，色差颈跟我有什么关系咯”。就算不去紫外线强烈的海边，城市里上下班途中的日积月累，用不着一个礼拜就能看到前胸、胳膊处的色差。夏天衣物领口高低不同，晒出的痕迹更容易暴露。
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解决方法？那还用说吗，防晒防晒防晒（敲黑板）！如果你觉得涂防晒很不方便，试试防晒喷雾吧，尤其对于身体的补涂来说，防晒喷雾太方便好用了。如果你不爱涂防晒，又不想晒出印子变成花斑马，那就做好长袖衫、帽子、墨镜、阳伞的物理级无死角防晒。要知道，晒出肤色差还只是即时效果，色斑、皱纹和松弛，在发红的皮肤褪去以后都会找上门来。
已经晒出的印子，怎么办？
如果你已经晒出来印子，没有什么办法能快速恢复。所以，请仔细认真的重新阅读一下上面那部分内容。补救总是赶不上预防，防晒做得好，色差没烦恼。
晒出的印子只能在漫长的保养中慢慢恢复，这个时间的长短还要看你的肌肤修复能力（年轻的时候快，年纪大了变慢）。不管是哪个部位的皮肤，想要消除晒出的斑马纹，都要从强化保湿开始。只有当肌肤处于湿润，角质细胞充盈饱满的状态时，肌肤才能保持良好的代谢机能，所以说，如果想让肤色尽快恢复，你首先要做的就是在这个季节强化肌肤的保湿功能，简单的做法就是使用更加温和的洁面乳和沐浴露，同时选择含有更多保湿成分的面部护肤品以及身体乳。
使用美白护肤品是最直接有效的肌肤美白途径，如果想加速这个过程，不妨将沐浴露，洁面乳以及其他产品都换成具有美白功效同时兼顾保湿的产品。光靠肌肤外部的保养肯定不够，因为肌肤的状态还和身体内部的代谢有关，美国生活健康类杂志《好吃》曾经评选出了很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。
如果你对身体保养还有任何问题，欢迎留言给我们。
