健身界流行着这样的一句话
男人练深蹲女人受不了
女人练深蹲男人受不了
男女同时练深蹲床就受不了
男人进行深蹲锻炼不但可以锻炼臀腿肌肉力量
还能更大化的刺激睾丸酮的分泌
女人进行深蹲锻炼，不但能把臀部练的更丰满有型展现女人S型魅力身材
还能减去臀腿部多余脂肪，让身材更加完美
可见健身锻炼深蹲有多重要了，但是现在有太多的人不在意自己的身体，整天宅在家里不锻炼，也不出去见见阳光成天打游戏，又或者是成天喝酒过着灯红酒绿的生活，把自己的身体搞得人不像人鬼不像鬼病怏怏的，没有一点雄性男人气概，现在不是古代审美，欣赏所谓的“病态美”，现在的审美是强壮阳光健康美，所以每个人都要趁年轻坚持健身锻炼身体，更重要的是不要让女朋友对你的能力有意见你懂得。
今天小囚为大家整理一套深蹲健身锻炼方法，9个健身动作有徒手深度有负重深蹲，新手可以先从徒手动作开始锻炼，每个动作20次，循环3组（PS:动作一定要做标准，找到臀部发力的感觉）。每天坚持锻炼坚持一个月你会看到身体明显变化，赶紧锻炼吧小伙伴们
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