据《英国每日邮报》，在英国曼彻斯特有个叫Danny Wagster的肌肉猛男，他今年27岁，是当地的一个健身教练。
表面上看，Danny 外貌非常普通，甚至可以说一点也不帅气，但是作为健身教练的他，有着很多男人都梦寐以求和引起众多女性幻想的肌肉body！
Danny肌肉维度很大
如今，Danny 是英国数一数二的约炮达人。在过去的十年里，他大约睡了 2500 个姑娘....
Danny常常在推特上写出他丰富的男女关系，看得人也是醉了。
有一件事一些姑娘应该知道啊，我真不是看你，是看你后面那个呢。
金发的姑娘技术比较厉害一点。
不要期待一个浪子的承若，他就是每天期待不同的那种人。
今晚去赌场，希望有点好运，也许同时还可以培养一个除了找姑娘以外的爱好来。
这个Danny从17岁开始就各种约人滚床单，一滚就是十年。而且这些女的和他完全都是简单的身体关系，没有任何感情的羁绊。可以说是穿过花丛中，片叶不沾身。
他表示，他也曾经有过一个女朋友，他们在一起两年。但是即使在这段时间里，他都背着女朋友约了超过五十个姑娘。想必女朋友知道了直接都崩溃了吧。
他自己也承认，他就是那种对性上瘾的人。要是连着两天不找个姑娘来睡觉，他简直就浑身难受。再加上他好像天生就受到很多姑娘的喜欢，所以他就对姑娘们来者不拒了。
对于自己这样生活的原因，他表示他爸爸就是这样的人。他的爸爸一共和五个妻子生了12个孩子，所以这种生活对他来说没有什么不对。他的母亲其实并不赞成他的生活方式，但是也拿他没有办法。
对于自己的状态Danny 到是很满意。他感觉自己随时都可以找到愿意和他来一发的姑娘。例如有一次在公园排队的时候他遇到一个姑娘，然后他们就在花园里啪啪啪了。
作为一个专业约炮人士，Danny 基本上在各种可以啪的地方啪过。什么公共厕所，酒吧迪吧什么的。有时候甚至来个三Ｐ也不是不可以。Danny 和友人混迹更种酒吧
他说他的最高纪录是在24小时之内和四个姑娘在酒店里滚床单。身体好的也是没话说了。
他表示，他基本上不会主动给这些姑娘们打电话。都是姑娘来找他，或者他们就在网上勾搭一下。
当然，约炮的时候也不是每一次都遇到美女。有时候他喝了酒，随便找一个姑娘，结果第二天醒来一看，长得太丑的，他就叫个车送姑娘回家，然后把人赶出去在外面等着。
他还说，有一次遇到一个女的，实在是太难看了，那个鼻子长得就像波音飞机一样。吓得他连滚带爬的跑了，连衣服都没来得及拿。
虽然有好几千个炮友，但是他并没有好好的安全措施。他表示他特别不喜欢带套。带着的时候简直会破坏他的兴致。不过即使这样还是有大量的姑娘愿意和他上床，感觉这些姑娘也是没什么心肺。
Danny 说他自己会定期的做一些检查，至于约炮的姑娘身体会不会有什么毛病，他表示都是靠自己多年的约炮经验来凭肉眼判断的。
因为他这个不戴套的习惯，在过去一年，他就让两个姑娘怀孕了，然后分别去做了流产。
面对这样的情况，他也不觉得有什么愧疚感。当然也不表示他会因此安顿下来。他说，除非可以遇到一个姑娘可以足够强大到驯服他，不然他可能将会一直这样生活下去。
Danny Wagster自述，自从18岁在健身房工作就已经开始吸引女性目光，虽然曾有过一个交往两年的女友，但在此期间却偷偷睡了大约五十名其他女生。这位仁兄表示，他并不以此自豪，虽然过去十年他有过 2500 名性伴侣，而他只关心过其中两个人。
如果有女孩吸引我，那么我会不断地和她睡觉。我最多忍受两天没有性爱的日子，酒吧、厕所、俱乐部都曾是做爱的场所，我还曾与一个以上的女人做啊，３Ｐ甚至４Ｐ。
他有如此强大的能力，与他在健身房的努力是密不可分的。或许他的格言是：
No Pain No F**K ！
Danny表示，他平时夜生活消耗很大，加上平时健身强度也很高。所以他非常注重饮食的补充和休息。
据Danny 透露，他最喜欢的一个健身动作就是深蹲，他表示这个动作给予他维持现在的生活有着很强大的支持。他说，深蹲可以促进睾酮素的分泌，一方面可以促进全身肌肉的合成，另一方面可以增强Ｘ起的能力。深蹲练出强壮的腿部和臀部肌肉在实战中有无限的可能！
Danny腿照
深蹲作为健身三大王牌动作之一，自然是有它的道理！但是深蹲很容易就做错了，下面是六个让你深蹲快速有效的秘诀，千万不要错过！
一、标准动作
１、背部要夹紧，不要出现弓背。将肩胛骨收紧，并且将杠铃放置在斜方肌。
２、双脚与肩同宽或稍宽，需要适当调整，找到最适合自己的发力感觉。
下蹲时膝关节自然向外，膝盖指向脚尖方向！膝盖可过脚尖，过度收膝会增加腰椎压力。
二、提高核心力量
核心力量的增加能让躯干承受更大的重量，为深蹲创造更好的发力基础，要让深蹲提高，可以适当加入一些负重的腰腹练习。
三、加强背部
因为深蹲时背部很容易弯曲和前倾，特别是蹲到最低点时背部的压力也增加很多，所以，日常训练中，引体向上、划船、背起、硬拉也是需要加强的动作！
四、尝试快速深蹲
偶尔的快速深蹲能够提高中枢神经系统的兴奋性，让运动能力提高，对腿部力量增长也很有帮助。
五、尝试大重量半蹲
当尝试更大的重量无法全蹲时，可以采用半蹲或板凳蹲。
六、注意营养和睡眠
提高深蹲绝对是最累的训练之一，它能打破你身体的每一个细胞，让你代谢水平提高，睾酮水平提高。如果营养或睡眠缺失，会严重影响身体的恢复和训练效果。
所以说必须学会的一个健身动作
一定是深蹲！
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