娱乐圈中众多未解之谜中，最神奇得一定要属明星的体重。而明星更是敬业地为了角色爆肥30斤、暴瘦10斤，忽胖忽瘦之后，她们又是如何恢复到健康的体重的呢？一起来看看...
▲娜扎在《仙剑之云之凡》中变身plus雨柔，将娜扎小仙女的模样完全颠覆！这种特效变胖妆虽然对演员身材要求不那么严，但是对皮肤比较伤！
▲“瘦”回来的娜扎才是最美的~
▲尹恩惠在《许三观》中挑战200斤的农村女孩，完全颠覆她性感甜美的气质。
▲尹恩惠为角色故意往肥胖打扮，加上妆容的特效，确实给人很真实的效果。
但这种特效的变胖还是不如真实的胖来的厉害！
已是准妈妈的胡杏儿，如今孕期越来越来美，身材紧致。甚至在衣服的巧妙遮盖下，完美看不出已经怀孕好几个月了，腿部也十分纤细。
▽
但是，你知道如今优雅大气的她，孕期过半，还如此纤瘦的她，还有这样的暴肥的黑历史吗？
▽
▲她曾为出演《肥田喜事》中的角色，每日睡前狂吃，一直增肥到140斤，变成连“脖子都没有了”的大胖子。
▲多层下巴……层层赘肉…….为了角色真的有很认真的在长肉。
从95斤爆肥到140斤，但戏杀青后，胡杏儿以超强的毅力，利用高蛋白减肥法，说瘦回来就瘦回来，不到三个月，减重30斤，重新回到九十多斤的匀称好身材~
▽
▲体脂和代谢程度保持得都很好，均匀紧致！所以才有了如今孕味十足，越来越美的样子。
李圣经出演《举重妖精金福珠》一角时，为了演好举重选手的角色增肥了10斤，好在身材高挑，胖了十斤的她只是稍微圆润了，看上去更加肉肉和可爱了！
▽
▲举重时露出手脚能看出，确实比以前要壮实一点，这样才更真实，毫无违和感。
▲笑起来格外饱满的苹果肌，更凸显了金福珠可爱憨实的性格特点。
▲这样肉嘟嘟的脸蛋上演“捧脸杀”真的好萌好粉嫩啊！
▲不过电视剧杀青后没多久，李圣经旅游时晒出的照片就已经瘦回纤细的模特身材了，哇，这到底是啥体质啊！
角色的塑造方式是多样的，那么除了用增肥来营造角色的憨态随和之感外，有些角色是要减重的。
杨紫在接了陆雪琪这个角色之后，为了在镜头面前尽可能还原符合原著的，高冷的古装美女形象，她努力开始减重，硬生生减了十几斤。
▽
▲之前还是肉嘟嘟的小圆脸。
▲减重之后，荧幕里脸部线条清晰多了，加上妆容的修饰，五官更精致，更好看了。
▲当时现代装扮也蜕变了不少！腿也又直又匀称，体态纤细轻盈。
赵丽颖为饰演《楚乔传》中“奴籍少女”楚乔，不仅减重8斤，更是累出黑眼圈也不愿意遮盖，就是为了让自己更贴近原著的形象。
▽
▲瘦下来的赵丽颖，眼睛更大了，剧中的她虽然娇小瘦弱却拥有强大的内心，妆容上棱角分明也营造出骨骼感分明的倔强感，十分符合原著的形象！
▲再看看以前的QQ的小圆脸，这得“少吃了多少饭”？！
最出名还有娜塔丽·波特曼，在出演《黑天鹅》Nina一角时，为了接近真实的芭蕾舞演员形象，本就纤细苗条的她利用合理的饮食和运动，再狠狠地瘦了18斤。
▽
▲瘦的同时还在增加自己的肌肉含量，才可以达到舞者肌肉线条分明的样子，才有了惊艳的黑天鹅之舞。
这明星到底是什么神奇的气质？爆肥后可以迅速恢复不说，还动不动就暴瘦个十几斤！又不是气球，忽胖忽瘦，说来就来？？喏，别不信，这就给你分享一些明星们保持身材的真实秘籍！
大多数人肥胖是脂肪型肥胖，所以通过饮食和运动是最好的方式，并且不容易出现反弹。
胡杏儿
▲胡杏儿喜欢健身，多次在微博po出运动照片，每次都练得“满面红光”。而且喜欢和闺蜜一起，这样可以相互监督。
李圣经
▲李圣经曾在节目中表示过即使是减肥也绝对不会用节食这种方法，除了喜欢跑步瑜伽，李圣经每周还会做2-3次锻炼身体核心肌肉的力量训练。
李湘
▲李湘也是因为宝宝的营养，胖了很多，她也是脂肪型身材，在恢复身材时她表示，要大量喝水，少吃含糖量高的水果和加工食品，虽然没有恢复到生产前的身材，但相比孕期中还是瘦了不少。
伊能静
▲辣妈伊能静也是在孕期中胖了很多，如今从63kg瘦回到50kg，整整26斤！这真不是一般人可以轻易做到的，怪不得引来一些网友的“嫉妒”说是P瘦的，但伊能静表示视频中有真相！
▲不过，讲真话，伊能静在瘦身的道路越走越有瘾，并且态度积极，简直要化身美食博主了！
▲午餐要吃好，高蛋白、高纤、富含健康油脂，减重皮肤也不会太干。
▲结合运动，她的饮食控制得十分严格，还会严格计算热量等。每天都吃高蛋白的低热量饮食，打拳、重量训练，加上按摩帮助新陈代谢，伊能静表示“还要再瘦！瘦到成小腰精配马甲线！”（加油）
▲更贴心的回复网友的问题，大家一起健康的瘦！
伊能静还友情提示：水果记得傍晚前吃完，果糖也发胖，而且自然糖非常好吸收，千万别用水果代替主食，小心越吃越肥！
还有些人是水肿型体质，这种人不会很胖，但是看上去有点肿，尤其在排毒和循环不好、或者刚起床的时候，会水肿厉害。这时候要怎么办呢？
杨紫就属于水肿型体质，尤其只通过运动很难做到明显的瘦！这时候她会选择：喝汤。
▽
▲汤里有浓缩的营养，炖的东西吃了还对皮肤很好，只要谨记清淡，少放盐，多放健康的食物，水分多，盐分少，就能大概率避免水肿。
▲霍思燕也是容易肉肉的假胖体质，她的方式是进行姜浴，这样能排出大量的汗，加速血液循环，减掉水肿，这样之后，浮肿拜拜，真正完美的身材才能浮现出来。
▲另外睡前少喝水，这一点也非常重要。每周选一天吃草，这种轻断食法，可以减轻肠道负担，帮助体内毒素排出，让身体循环更好。
不过讲到最后，想要瘦，最重要的一点：毅力很关键！你有吗？！
撰文：野生橙酱
