都说“爱笑的女孩运气不会太差”，笑容满分的唐艺昕从公开和张若昀的恋情到现在，却很少见到唐艺昕秀恩爱，但有一样东西她是最爱秀的——那就是“筷子腰”！
万能又便携？
唐艺昕修成“小腰精”全靠它！
什么才是真正的“筷子腰”，看看唐艺昕晒的图就知道，这细腰还没一根筷子的长度粗呢~还不快试试你自己的腰？！
腰细穿什么衣服都特别有线条，加上唐艺昕平坦的小腹，这腰围连一尺六都不到吧~
明明穿着合身的小礼服，那么细的腰还是显得有很多余量，真是羡慕！
不过“小腰精”唐艺昕也没有藏私，经常在微博上PO出自己的健身图，用的都是健身圈的万能法宝——弹力带！一会练腰一会练腿，有点空中瑜伽的意思~
弹力带在健身圈比较常见，但没做过功课的北鼻可能还不太了解这个轻便又万能的健身工具。本芭现在就来给你科普！
不知道弹力带是什么？
现在就来给你全方位科普！
用乳胶丝、涤纶纱、尼龙纱等材料制成的它只有薄薄一层，拿在手上几乎没有重量，而且不需要任何辅助工具和特殊场地，完全可以随时随地借助它来运动！
弹力带主要靠自身的阻力带来训练效果，这种特殊的弹性阻力训练能训练到全身大部分肌肉，还可以根据自己的需要，重点进行腰部、腿部、背部等部位的训练，一物超多用哦~
作为专业的健身工具，它和哑铃一样分成不同阻力级，大家在购买的时候一定要咨询导购，根据身高和体能挑选适合自己的长度和磅数，不要太过勉强，适合自己的才能达到最好的效果！
使用弹力带的时候要注意，一定要事先检查好带子上有没有缺口和裂痕，以防在运动过程中断裂受伤。另外，不要为了追求训练效果把弹力带拉得过长，切记不要超过原长的三倍哦！
跟着教程练腹
让你训练效果翻倍！
Step1：将弹力带平整放在脚底，双手拉住两端向两侧打开平举，抬头挺胸，双腿伸直，依次向两边转动上半身。
Step2：举起双腿和地面呈90度，背部和上腰通过腹部发力离开地面（腰椎依旧贴地哦，不然会造成损伤），双手不断向下拉动弹力带。
Step3：一只手向上拉起弹力带，另一只手向下，通过腹部力量支撑慢慢向下平躺，同时保持手臂的姿势不要松懈。
Step4：双手相握抓住弹力带，上半身慢慢向后靠和地面呈60度，靠腹部力量支撑住，然后肘部打开依次向两边转动。
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奉上唐艺昕甜度满分的笑容，各位北鼻们一定要坚持和她一起练起来，人甜腰细就是你~
（图文整理：Everay）
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