这不，冯绍峰出席亮相《狄仁杰之四大天王》定档发布会的时候就有记者直接提问，如果不看旁边反应亮了的林更新，冯叔叔一脸标准微笑，目视前方各种“坦荡”真心没毛病。
讲真，与其讨论这种捕风捉影的恋情，我们不如好好关注一下爱豆的作品。近两年赵丽颖真心是一路开挂，从《杉杉来了》到《花千骨》《老九门》以及《楚乔传》简直可以称之为“男神收割机”，将少女系大女主人设演绎的炉火纯青。
人气更是直升，各种综艺也是圈粉无数，耿直Girl各种插刀小伙伴，但奈何颜即正义，连Nili一言不合就Freestyle的凡凡都变身迷弟，就问你服不服！
时尚品味更是开挂到不行，不仅一改之前的穿衣风格秒变时髦Girl，更是合作Dior等一种蓝血高级时尚品牌，俨然新一代“带货王”即将诞生。
为啥这些女星的“少女”感人设经常在崩塌
讲真，放眼娱乐圈女星会保养、冻龄甚至颜值一路逆龄的大有人在，但能和赵丽颖一样戏里戏外“少女感”全程在线的却不多，这是因为少女感除去肌肤状态更加注重体态！
讲事实，摆道理，有图有真相！即使作为赵丽颖的迷妹编编也要说，在《楚乔传》中因为高压拍摄，赵丽颖的肤况真心不是很好，之前也有很多网友深扒过美颜灯后赵丽颖的粗毛孔和凹眼圈，肌肤状况实在说多都是泪⋯
纤细的背部线条更有柔弱的少女感
但即使如此也无法否认《楚乔传》中赵丽颖满满的少女倔强感时刻在线，无论是早期的青山院小丫鬟还是后期的少女名将，真真没有半点违和感，而这和赵丽颖天生窄肩纤背有很大的关系；更不要说为了扮演好楚乔“史上最惨女主”的苦逼少女的人设更是疯狂减掉了8斤，原本就纤细的身材更是轻薄，简直就是为少女感神功助啊！
但细心的宝宝还是会发现，赵丽颖的肩部过窄，时装造型难免受限，但选择带些肩部装饰的衣服与短发造型都能修饰这个小BUG，这也是剪了短发的赵丽颖越来越时髦的关键;
没有对比就没有伤害，80后的赵丽颖和90后的杨子同框，杨紫少女感略输一筹的关键就在背部，杨紫其实只是手臂略粗加之有点点溜肩，会显得背部非常厚实，整个人也变得厚重，单独看没问题，但遇到纤背少女合影问题就出现了；
欢乐颂五美合影中，90后乔欣输给80后的王子文不说，80后的蒋欣同样输给75后的刘涛也同样是背厚惹的祸；
只看脸杨幂少女感绝对在线
但是动起来天……这到底是发生了什么
但是相比因为微胖的厚背，驼背对少女感的影响更重！杨幂就在整个问题上反复吃亏。同样是大女主古装剧，杨幂《三生三世十里桃花》中虽然演技炸裂，但少女感人设非常崩塌，驼背探脖子真心不搭四海八荒第一美人的灵气。
微微弯腰和挺直背脊在视觉上明显挺直状态更显年轻
时装造型也是一样，因为微驼背问题，会让胸部高挺，形成“前凸后驼”是视觉感，性感加分但少女感自然就被减分了。同一个造型背部挺直前后对比差异很大。
姿态挺拔的站立和微驼背的行走、静坐的状态下更是明显，连气质都差异很大。
另一个少女感经常不稳定的陈乔恩是每次问题都出在背部，作为早期台湾偶像剧女王的陈乔恩转战内地后，一直延续台湾偶像剧的女主角风格，坚定不移的走“少女路线”本来没什么问题，但在A罩杯横行的时尚圈“胸大脖短”又爱吃的陈乔恩稍微背部长点肉就会少女感失守惨变大妈！
陈家姐妹真心有缘分，和陈乔恩一样稍微背部长点肉就会少女感失守的还有陈妍希，不过这妹子明显更惨，因为肩膀不仅容易胖还有点小驼背的陈妍希一旦发胖就会在背部的衬托下显得脖子又短又粗，难怪当年小龙女没演成功还落了个“小笼包”的称呼。
在这个看脸的社会
她们凭啥靠“背”景逆袭
好体态=好气质真的不是随便说说而已，圈内圈外公认的气质美人刘诗诗就是天鹅颈、天鹅背加身，从小学习舞蹈的刘诗诗不止体态好，更是练就了完美的背部线条少女感爆棚完全没商量！
美总有相似之处，而学习舞蹈的姑娘真是自带蓝血Buff，电影《芳华》的女一苗苗就是这样一个幸运的Girl毕业于北京舞蹈学院的她不仅气质一流更是体态优美
完美肩部线条少女感十足，即使路透照都美的很。
都说超模气质好，完美的天鹅颈和平直的肩部线条才是驾驭风格迥异的时尚潮服的必备条件，而新晋维秘天使谢欣就是这样被美宠爱的人，难怪和刘诗诗一起在七夕获任TODS品牌大使;
但即使是明星也不是人人天生好体态，即使是与刘诗诗的“诗诗“走秉承时尚圈气质担当的”冬雨站“也有黑历史。
和之前驼背熊腰的状态相比，现在的周冬雨是不是有种“丑小鸭变天鹅”的即视感？
所以说背部线条对于一个人的体态来说实在是太重要了！连气质都能因此改善。但也千万不要觉得背部线条天注定，要知道后天的努力同样重要，之前被黑到“滚出娱乐圈”的袁珊珊就是最好的例子，从备受争议的玛丽苏担当到励志女神，袁珊珊的逆袭就是最好的证明，亲身经历告诉你只要运动得当就能收获完美的体态。
担任阿迪达斯（大中华区）主培训师并是多位明星私人教练兼好友的Marco Kang Kok Eng擅长于舞蹈课程，核心训练，形体训练以及力量训练，塑体，普拉提等多项有利于背部线条的打造的运动，这次也应邀特别和瑞丽网的网友们分享了他对于背部训练的专业意见：Marco Kang Kok Eng表示：从塑形角度来说，背部塑造的是让你可以更快的拥有一个“挺拔和优美的体态”。尤其是现代人每天窝在电脑面前弯腰驼背，经常练背部是可以改善你胸椎腰椎的生理曲线。而且对女生来说拥有纤细的背部和挺拔的姿态永远是加分优势的。
瑞丽网：是不是很多女星都有在坚持锻炼背部，他们比较喜欢的背部训练有哪些？
Marco Kang Kok Eng：因为背部肌肉的力量确实是女生需要增加的部位。由于人体的结构和生活习惯，女生的圆肩、驼背或上交叉综合征比率会比男生高。“硬拉、高位下拉/引体、划船”是练习背部肌群的三个重要动作。
由于三个训练的目的都不太一样，比如：硬拉可以提高力度、高位下拉/引体可以提高宽度、划船可以提高厚度，所以对于一个希望可以有纤细而有力的女生而言，硬拉当然是首选的练习动作啦！其次为划船然后高位下拉/引体。
瑞丽网：女生如何在运动中保护自己，不要背没练习美还运动伤害的角度做专业分享
Marco Kang Kok Eng：要学会“顶峰收缩”。比如像奥林匹克先生菲尔西斯也称自己的背肌训练的秘籍为“挤压与静止”。挤压是指在背肌训练中，肩胛骨最后要感觉到靠近、收缩、下拉，大臂也要向后拉到极致，感觉整个背部都被挤压收缩在一处。
一般运动中都会要求大家静止，就是这个状态要保持2-3秒；在下拉类运动中，静止阶段，背阔肌肌电是最为活跃的（某种程度上也可以看成很有效的训练）。如果你不做好“顶峰收缩”，练背光练到手臂不说。而且背部深层的一些肌群，比如菱形肌等也得不到锻炼。胸椎腰椎没有肌肉的支持，就无法拥有优美的身姿曲线。
想要GET明星同款“少女背”
最靠谱的干货知识拿走不谢
王子文的健身微博分享每一个动作都好厉害的样子
王丽坤和刘涛更是空中瑜伽的爱好者
运动虽好，但理想太丰满，现实很骨干也是好心塞
中国首批BOGA YOGA桨板瑜伽认证教练
lululemon产品教育家Helen Li
那有没有简单又适合自己练习的瑜伽动作呢？当然，今天编编就特别邀请了喜欢舞蹈、潜水拳击等运动，热爱lululemon文化及生活方式的lululemon产品教育家Helen Li为我们分享几个简单易于操作的瑜伽动作，即使在家中甚至办公室内都可以轻松练出完美的背部线条！
桨板瑜伽很复杂？
Helen教你在家就能瘦身又美背！
讲真，背部线条不优美，和我们的日常作息习惯有很大的关系，随着手机陪伴我们的时间越来越长，对着电脑加班的没完没了，都会让我们无意识的放松肩膀，长时间的低头、放松靠着椅背等动作都就会导致含胸、驼背、探颈，久而久之肌肉收缩，颈肩部线条不佳不说还会导致颈椎不适。而桨板瑜伽中的平板式窄臂俯卧撑、蝗虫式与眼镜蛇式动作简单却可以针对这一问题进行有效调整。
chaturanga摄影：清雅
窄臂俯卧撑：完全直腿或屈膝降低难度，向上推弓背时可以练到背部，通过自重增加强度，拉伸颈肩部线条；
眼镜蛇式摄影：清雅
低位眼镜蛇和上犬式都是一个后弯的动作，有助于打开肩膀和胸腔，对收紧下背部也非常有效。
蝗虫式俯摄影：清雅
蝗虫式俯卧体式，简易后弯。有很多变体，单手或双手抓住足部形成弓式
办公室瑜伽
Open Your Mind只要四部
Helen老师表示，除了集中的锻炼，日常生活中的小动作也是保持背部挺直，拥有完美胸形的关键。打开肩部，打开胸腔，是拥有完美背部线条更是最关键的一步，就如我们常说打开胸腔，打开你的心，open your mind，这样能够释放更多能量，对待事物更加平和。这样整个人才是open的状态，你的人自然就舒展打开了是不是？
而真的想要实现这一步也非常简单，Helen老师分享的这套办公室运动并不会很累，而且不要求场地，随时随地都可以做哦。
办公室双肩绕环放松瑜伽动作摄影：清雅
双肩绕环放松。每次绕环都会带动胸部向前打开，不仅是拥有完美背部线条更是最关键的一步，更可以打开胸腔，让自己更加放松，为工作减压
茶水间肩部舒缓瑜伽摄影：清雅
双腿并拢，夹肘向后伸展，向上施力髋关节向下折叠，双臂向上在耳边伸展，保持上半身与腿部成九十度。重心稍向前移至前脚掌，大腿肌肉略乏力，膝关节上提，背部挺直手臂前伸，下背部发力明显，可以更加强化的锻炼肩部线条。
