袁姗姗最近被拍到了“胖了”！从“马甲线女王”变成“袁女册女册”，姗姗本人也表示受到了一万点伤害，发微博立flag要绝食减肥，只是靠“不吃”消失的马甲线真的就能回来吗？！
▲就现场所拍的照片来看，确实有点一言难尽，休闲的卫衣显得上身有点宽，凌乱的发型没能很好地修饰脸型，再加上灯光的原因，整个人显得有点浮肿，这和拥有2.0版马甲线的袁姗姗真的不是同一个人啊！
我们印象中的袁姗姗可是酱婶儿的↓
▲1.0版马甲线，明显的腹部线条，紧实的皮肤，搭配干净的短发，整个人精神极了。
▲升级2.0版马甲线，腰部肌肉更明显，侧拍看上去更瘦、更平，而且整个上半身线条都很紧致，确实是努力健身后的成果~
▲频繁的健身房打卡，才有资本炼成这样的蚂蚁腰！
▲拥有这样的小蛮腰，扎起马尾，元气满满，女神范十足！而如今的她，连小岳岳都忍不住吐槽发福了……
▲小岳岳都好意思说别人胖了，这口气能忍吗？刺激和伤害的双重打击下，袁姗姗身体力行，果断用“绝食一天”来秒瘦！
▲看照片还真是瘦了，脸瘦了一圈，腿细了一圈，不过绝食一天真的就能变瘦吗？那还需要健身干嘛？！真相或许就像袁姗姗自己说的：找对了拍摄角度！
▲曾经爱露小蛮腰的袁姗姗，如今更愿意选择宽松的衣服，马甲线女王的曲线已经完全看不出来了。
▲最新的照片，虽然脸部的“水肿感”几乎没有了，但从身材上能感觉到，上身宽了一圈，锁骨也基本上看不到了。想必袁姗姗自己也是无比怀念当初帅气的马甲线身姿，但是若真下决心要瘦，只靠“绝食”怎么能行？！
“绝食减肥”虽然瘦的效果明显，可是瘦成纸片人真的会好看吗？看郑爽、颖儿都在减肥上走过弯路。
▲郑爽当时为了减肥，最高纪录是15天只喝水！暴瘦让她整个人都失去了之前带给我们的灵气和少女感。这种瘦可完全没有美感呢，心疼爽妹子啊！
▲好在现在的爽妹子恢复了胶原满满的脸颊，配上短发，笑起来真是可爱多本人。
▲颖儿最胖的时候140斤，后来为了瘦，各种极端减肥法都尝试过，而她之前的食谱也是一个成功的反面教材。
▲而这样极端的减肥法，让她瘦出了排骨胸，整个人又瘦又没有气色。没有蛋白质和碳水，新陈代谢也会变差，女人没有气血，肌肤就会暗黄，久而久之，松弛的皮肤当然就随之而来。
▲之后颖儿终于明白，“管住嘴、迈开腿”才能真正变成易瘦体质，也终于恢复到现如今满满的少女感。
所以，想要减肥、变瘦，一定要学会去掌握一个度。最科学的办法是通过健康的饮食和充足的锻炼，来塑造更加完美的体型。娱乐圈很多明星都有自己保持身材的健康方式，快让我们一起来学习学习。
代表人物：刘雯
作为超模的刘雯，对身材的要求可谓是非常极致的，但她从来不会选择去节食减肥。首先，她非常注意饮食搭配，优先选择低脂低热量的食物，比如燕麦＋水果的搭配或是面包干＋西式简餐，多食水果和蔬菜。
▲这样在保证了身体所需要的营养之外，又不会给身材带来脂肪的负担。
▲健身毫无疑问是刘雯的日常打卡，尤其在维密前，需要高强度的锻炼来保证足够的体力以及性感的身材。日常中她会通过器械、有氧等健身项目，来让自己流汗。出汗后既可以排毒又可以使人快乐，不仅可以维持身材更是驻颜的好办法。
代表人物：孙俪
从小学习跳舞的孙俪拥有很好的底子，也让她至今都非常热爱运动，在生完宝宝能迅速恢复身材，都是靠着运动做到的。
▲而且她非常喜欢身体柔韧性的运动，这不仅让身体更紧致，对于她的气质、形体也是有非常大的帮助。有老话说“筋长一寸寿延十年”，柔韧性这么好的她，精气神满分，怪不得能把16岁的少女给演活了。
▲她还十分喜欢普拉提，发博称“像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽，值得尝试，为了健康，动起来！ ”所以，为了瘦，动起来！
代表人物：伊能静
同样身为辣妈的伊能静也是一个对自己身材要求很高的女人，但她不节食，一日三餐照吃，但是在食物的选择上非常讲究，同时在减肥期间她还提醒我们要搭配着按摩，以此加强皮肤的紧实度。
▲伊能静保持身材的理念就是：没让你不吃，而是学会选择食物，吃对了，绝对能饱足又不发胖。她建议学会低醣饮食，它是一种生活观念，是选择食物的学习，是了解身体的开始。
▲这，简直可以做美食博主了好吗？！很多人为了瘦去节食，既亏了嘴，身体也没有得到任何好处，了解自己的体质，选择对的食物才是最健康的。
▲能在这个年纪拥有伊能静如此轻松年轻的状态不正是所有女生都想要的吗？！
十一长假开始啦，又是每天吃吃吃睡睡睡的幸福时光，不过在享受美食的同时，不要忘记迈开腿哦！
撰文：居家人
