一天要喝九杯水？研究表明这才是科学的。
最近美国国家医学院建议我们每天喝上九杯水。你也许会怀疑这件可能导致我们频繁跑厕所的事是否真的值得。Esquire将用以下的研究结果告诉你：如果不能正确地喝水，你的身体将遭遇六个麻烦。
你将可能遭遇更多的健康问题
饮用足够的水量将减少你患肾结石、泌尿疾病、结肠癌和心脏病的风险。
你的新陈代谢可能会受到阻碍
Howard Murad在2010年出版的书《水的秘密》（The Water Secret）中发现，当一个人在喝水的时候，他的基础代谢率（休息时燃烧的卡路里）会随之加速。
面对同样的任务时，你可能要花更多的功夫去思考
2011年，伦敦国王学院精神病研究所的科学家们发现，摄入水分过少的青少年大脑发育会收缩。当被要求完成一个有难度的游戏时，他们的表现和那些喝了足量水的人一样，但他们的大脑付出了更多的努力。（饮用足够的水量后你的大脑将会恢复正常的大小。）
你将可能吃得更多
公共卫生与水研究所在2010年的一项研究中赞助了45名成年人参与实验，他们发现那些在饭前要喝两杯8盎司水的人，每顿吃饭时消耗的卡路里是75到90。（坚持三个月以上，饮用足量水的人比不喝水的人平均减轻了五磅的重量。）
你看起来会有更多皱纹
Murad博士在创作他的研究论文过程中，同时发现了水分能够充盈人的皮肤，使之看起来更加光滑。身体中的水分能够抚平一些细纹和皱纹，活跃原本暗淡的肤色。
你会更经常地感到不高兴
2009年，马塞诸塞州梅德福塔夫斯大学的研究人员召集男性和女性的船员，一部分人在一开始没有喝足够多的水的情况下，进行了一次60到75分钟强度很大的有氧运动；另一部分人则保持了体内水分充足。他们发现脱水的队伍更容易在运动过程中感到疲倦、困惑、愤怒、抑郁或紧张。
