寒露过后,心血管患者要小心”秋冻“

2019年10月11日 11:37来源于:网络
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今天是国庆长假回来的第一天,我们又要转换到紧张的工作状态。同时,伴随着寒露节气带来的寒意,大家也要开始为下一个季节的健康

今天是国庆长假回来的第一天,我们又要转换到紧张的工作状态。同时,伴随着寒露节气带来的寒意,大家也要开始为下一个季节的健康生活做准备了。“秋冻”是很多人都采用的一种让身体逐渐适应新气候的办法,但今天我们要提醒大家的是,“秋冻”并不适合所有人,尤其是心血管患者。

首先,我们来看看寒露节气后,为什么要“秋冻”。

寒露的“寒”是指寒冷。从字面意思可以看出这时的天气明显变冷了,地面上的露水也更多了,因而称为寒露。从寒露开始,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。

夏天人的毛孔都是张开的,而秋天渐渐冷了,毛孔也开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣,皮肤未经严寒的锻炼,抗寒能力不强。这时适当地冻一冻,让身体逐渐适应低温环境。另外,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗受风,也容易感冒。

秋冻有一定讲究,比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。“俗话说,病从寒起,寒从脚生。”即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部和肩部受凉,因为这会让人产生下腹部血液循环不畅、肩部酸痛,颈椎僵直,甚至头晕等症状。

除此以外,心血管疾病患者更应该多加注意,因为人体要抵抗低温就会使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快,从而加重心脏负担,加重心脏缺血、缺氧,造成冠状动脉痉挛,附壁血栓脱落,导致心绞痛或心肌梗死的发生。

那心血管疾病患者该如何安全的度过这个时节呢?最好的办法就是加强体育锻炼,提高身体的御寒能力和抵抗疾病能力,为冬季寒冷的到来做好准备,预防感冒。同时,与家人朋友多交流,保持快乐的心情。寒露时节,秋高气爽,非常适合登高望远。周末假日,与亲朋为伴,登山畅游,尽情地饱览名峰秀水、秋山红叶,领略大自然的绮丽景色,既可尽舒胸怀,又可增强体质,其乐无穷。

此外,在饮食上还应少吃辛辣刺激类食品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴液。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、蜂蜜、乳制品、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品,同时适当增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;室内要保持一定的湿度,注意补充水分;多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

如果您自己有或身边人是心血管疾病患者,欢迎您关注“心健康公益行动计划” ,这是为普及社会大众对心血管疾病的预防、保健、救治科普知识,提升基层医疗机构对心脏疾病的诊疗能力,由人民日报社、中国医师协会指导,人民网·人民健康联合天士力控股集团共同举办的公益行动。该行动自2018年启动以来,先后启动11个省、32个地级市、26个县、202个乡镇,直接参与活动的各级医院医生超过10100人以上,目前全国各地正在有序的进行中。

“心健康公益行动计划”足迹图

“心健康公益行动计划”通过围绕心血管疾病的防治开展系列活动,助力优化整合医疗资源,完善区域网络诊疗体系,助力分级诊疗,为各地百姓的心脏健康提供了强力的保障。


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