钙是促进骨骼生长的重要原料！要知道，骨头的组成成分当中，70%是钙，30%是蛋白质。想要孩子长的高又壮，适量补钙是关键！家长只有每天通过食补以及补充Swisse斯维诗儿童钙这些钙类营养补充剂等一系列方法给孩子摄入充足的钙，才能更好地解决孩子缺钙的难题。
但是，钙的补充也并非多多益善，钙补过多，也会对孩子的身体造成负荷！怎么判断孩子日常摄入钙量是否足够？孩子有没有必要额外补钙呢？补钙可是门大学问，想要让孩子补钙补得“刚刚好”，要学习的知识还有很多，首先，家长们要先学会自我判断，孩子是否真的缺钙。
儿童缺钙的表现:
缺钙的孩子早期症状为：不易入睡，入睡后多汗、啼哭、易惊醒；白天常出现烦躁，坐立不安；出牙迟或牙齿排列参差不齐; 学步迟；阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病；偏食或厌食；指关节明显较大，指节瘦小无力；常出现抽搐症状；指甲灰白或有白痕。严重者会出现方颅、鸡胸、肋骨外翻、“X”型或“O”型腿等情况，如发现有这些可疑“迹象”，可以去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。
值得注意的是，如果想给儿童补钙，请避开陷入以下这些补钙误区。
骨头汤能补钙？
骨头汤可谓是「伪补钙第①汤」，看起来乳白乳白的，好像很有营养的样子，但那其实更多是白花花的脂肪。因为钙结合在骨质里，很难流出到汤里面，加之汤里还含有大量的油脂、盐和嘌呤，过量饮用并不利于健康。
液体钙吸收好？
大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系，固体钙和液体钙吸收率的差别并不大。
豆浆是高钙食品？
豆浆的钙含量一般只有大豆的1/20，约为10毫克/100克，这个数值只有同等重量牛奶的1/10。
忽视补充维生素D？
维生素D就像一辆运输车，只有它存在，钙质才能被“搬运”到人体中。因此，补钙的同时要补充维生素D。
不适合的钙源
在选择钙营养补充剂时，除了注意它的钙元素净含量外，还要综合考虑其对人体的影响。有些钙源对胃肠道刺激大，常会出现胃肠道不适、便秘等现象。同时，还有可能让孩子出现乳糖不耐受的情况，，这对孩子补钙来说，确实需要花点功夫了。
所以家长在选择钙剂方面，可以挑选不添加乳糖的产品，比如经过TGA权威安全认证的Swisse斯维诗儿童钙就没有添加乳糖，所以乳糖不耐受的孩子也可以放心吃！同时，Swisse斯维诗儿童钙不单单是给孩子补钙，它是钙+维生素D3的全面配方，大幅提高孩子在摄钙时的吸收度，深受很多家庭的认可。
更重要的是孩子爱吃，天然香草奶片味的口感也很符合孩子的喜好，没有人工色素及香精，成分安全的同时，99.7%的无糖含量，有助于儿童骨骼和牙齿的健康生长和发育，Swisse斯维诗儿童钙在口味和功效安全上做到了完美平衡，真正的让家长既放心又省心。
对于2-8岁的孩子，每天一片Swisse斯维诗儿童钙，便可以满足基本的钙质补充，而等孩子到了9-12岁，一天两片补充钙质也是足够了，同时，再搭配均衡合理的膳食，蛋、奶、鱼、肉等各种食物中都含有丰富的钙质，助力孩子长高高。
另外，家长们要注意的是，在给孩子补充Swisse斯维诗儿童钙等钙剂时，不宜与锌、铁、镁等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁、镁存在竞争机制，同时服用会抑制彼此的吸收，建议服用时间间隔1小时。
