浪姐的热度还没彻底冷却，披荆斩棘的哥哥们又又又叕来了。不得不说，娱芒很懂观众，请来的哥哥们各有风格，帅的不重样，让众多吃瓜迷妹纷纷舔屏，一度帅到小编都想把话筒递给哥哥们，问一句他们怎么做到“永葆青春”的？是不是抗糖已经安排上了？！
要知道，抗糖和这“永葆青春”，关系还是较为密切，因为当身体中糖分过多无法消耗时，糖分子就能够在没有任何外界条件（酶、能量）的支持下与体内蛋白质自发结合在一起，产生不可逆的高级糖化终产物——AGEs。而通过糖化反应，AGEs会与体内各种组织细胞结合在一起，并会破坏它们，使其结构发生变化失去原有功能，给人体造成不可逆转的伤害。另，有研究表明：AGEs会给人体的衰老产生加速度，还会引发各种慢性退化性疾病，因此，无论是为了美丽还是为了健康，抗糖都势在必行。
几个葡萄糖转化成 AGEs 途径的简要示意图
而根据上述原理不难看出，抗糖，更多是抗的人体中的非酶糖基化反应。同时，还需要注意的是，抗糖不是恐糖，并非滴糖不沾！毕竟适当的给身体摄入糖分是生命所需，彻底戒糖不可取，要抗的应是那些摄入过量的糖分。而世界卫生组织建议，成年人每天摄入的糖分约在25-30g之间，大家吃一些像白萝卜、桃子、火龙果这些GI值低于55的高纤维食物、或者生菜、四季豆等维生素含量高的绿色蔬菜基本问题不大。
如果集美们实在难抵“糖分诱惑”，在控制饮食的基础上，也可以外服一些能够阻断糖分吸收的抗糖美容营养品。大多数抗糖丸的工作原理是阻碍体内多余糖分与蛋白质的结合，并将糖分代谢到体外。
不过还有部分更为优质的抗糖丸，会从源头阻断，中间修复，以及后期抗氧修复全部都照顾到。但因为对于研发定制，成分配比，生产工艺要求偏高，目前这类抗糖丸市面上并不多，但热巴同款的Swisse斯维诗抗糖丸就是其中一个，斯维诗主要利用的是连临床医学都认可的科学抗糖成分α-硫辛酸，通过阻碍胶原蛋白与游离糖的结合来抑制AGEs的生成，加速糖分代谢，并借助肉桂提取物来控制血糖平衡，通过铬帮助清除体内的糖化产物。在此基础上，加入铜和维生素C这对cp成分减少糖化反应对身体的损伤。并通过维生素A+锌+生物素的组合配置来清除体内自由基，从多个角度帮助身体实现抗糖化抗氧化，总之，论抗糖，Swisse斯维诗抗糖丸是认真的！
另外，保持适量的运动，像跑步、登山都是促进身体新陈代谢、缓解糖化反应很不错的方法，同时还能增加肌肉，减少体内的脂肪含量，而肌肉中的肌酸和肌肽也是抗糖的一把好手！
细细盘来抗糖也没有那么难：“管住嘴”——少吃含糖量过高的食物、再外服些像Swisse抗糖丸这样优质美容营养品，“迈开腿”——适当运动、促进代谢，做到这些，抗糖大业,这不就胜利在望了吗？
