开头先来一个有趣的问答题
腿长穿什么都会很有范儿
腿长个子不高也能显得很高挑
腿长可以直接用“背影杀”来撩到你
尤其别！忽！略！了男生对于美腿的迷恋
（感觉拥有美腿就拥有了全世界，噢耶！）
（真心没毛病）
虽然不是每个人都能拥有超模的“美腿”
但也不能妄自菲薄呀！
就连已经拥有了马甲线2.0的袁姗姗，依旧还想拥有一双大长腿，并在微博中一秒让自己拥有大长腿！
哈哈~
不过这样比例失衡的腿长三米真的好看吗？
搞笑归搞笑啦，
还是来看看女人如何打造一双美腿吧！
听说
这9个“床上”妙招很有效哦！！
赶紧把腿瘦瘦瘦
美腿，美裙，男神我来了~~
动作一：动作不要太快，不过一定要坚持哦！
以双手向后撑地，臀部坐起，背部打直动作为起始。利用手掌后侧撑起的力量将腿和腰部轻轻往上抬起。建议动作持续45秒，并以能完成20组作为目标。
动作二：记得要在定点的时候，停一下下，能充分训练肌肉。
完全平躺，腿部翘起。然后单边轮流做定点腿部运动。建议动作持续45秒，并达到理想目标20次。
动作三：想要瘦出小蛮腰的妹纸们，撑起来。
这个动作久开始考验毅力的开始了~单手和单只膝盖撑地，相互用力致使全身支撑微微翘起。刚开始建议慢慢完成动作，从而达到动作的准确度。
动作四：手指尽量触碰碰到脚尖。
先平躺，然后腿部伸直为90度，腹部用力撑起，手臂合并伸直尽量碰到脚尖。刚开始完成这个动作腹部隔天会很酸痛，要做好坚持的准备哦。
动作五：想要匀称，就要慢慢来。
手掌和脚掌撑起伸直，调整好支撑点再开始。动作过程中应多利用腹部与大腿的力量，并维持脚尖朝上，想象自己正利用脚尖轻点天花板。建议从至少完成10组，进步到能完成20组。
动作六：身体转动的时候，手指尽量碰到小腿处。
平躺然后腿部曲起，利用腹部的力量让手指尽量触碰到自己的小腿处，小腿保持正常的曲起状态。建议动作持续45秒，先完成20次，进步之后再做叠加。
动作七：腿要尽量抬高。
同样利用腹部的力量，让腿部伸直并往上快速摆动，期间两手臂要伸直并且五指并拢。这个动作不仅能达到瘦腿的效果，练出马甲线也是指日可待哦。建议刚开始先放慢摆动，等熟悉后再加快速度。
动作八：腿瘦的关键，在于这个动作。
两手撑地，同样运用腹部的力量让腿部提起，这动作也很讲究平衡性。切记要慢慢的做，先完成一只腿的动作触碰地面后再换另一只，刚开始坚持不了多久的先不要在意时间，把动作完成到位最重要。
动作九：最后的收尾，有助于放松肌肉。
这个动作相对于来说比较的没有难度，但也要细心的去完成，这可以用做运动的收尾动作。手臂的左右摆放有助于肌肉的放松，建议持续45秒，至少做足50次哦。
为了防止自己坚持不下来
可以约上闺蜜，家人一起加入哦~
相互监督，一起加油
这个夏日你还怕没有机会露出你的美腿吗？
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