处于生长发育期的儿童，补钙非常重要，但是一些家长对怎样补钙不太了解，认为多喝大骨头汤就能让孩子摄取足够的钙质，其实骨头汤里面的钙质少之又少，要科学补钙，还是需要坚持服用像Swisse斯维诗儿童钙这类型的营养补充剂。
为什么要额外补钙？
其实很多人体必需的矿物质和营养成分，都是无法靠自身合成的，钙和促进钙吸收的维生素D就是其中两种，而不同年龄阶段的儿童，每天分别需要不同的钙量，比如说0-5个月的婴儿，每日就需要补充200毫克的钙；5-11个月以上的婴儿，每日需要补充400毫克的钙；1-3岁的儿童，每日需要500毫克的钙。
在以母乳或者配方奶为主食的婴儿时期，因为对钙的需求量也不大，单纯喝奶就已经足够满足每日的钙需求量，一般不需要再单独补钙。而随着年轻增长，对钙质需求也逐步增加，加上添加辅食以后，喝奶的分量也会相对减少，这个时候就需要开始额外添加钙补充剂，尤其是3岁以上的儿童，坚持每日补充定量的钙质很有必要。
儿童补钙产品怎么选？
对于广大父母们来说，为孩子挑选补钙产品并不容易，一般来说，儿童的补钙产品需要满足钙含量高、肠胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便等特点，比如现在比较受欢迎的Swisse斯维诗儿童钙就因满足以上的要求而备受青睐。
而一般来说，常见的补钙产品原料分为有机钙和无机钙两种，无机钙的含钙量相对来说比较高，像常见的碳酸钙，钙含量就达到40%，而在有机钙当中，醋酸钙是钙含量比较高的，有25%。看到这里可能很多家长会觉得，是不是选择碳酸钙就能达到更好的补钙效果呢？其实不然。
补钙的效果跟钙剂的生物利用度有关（就是人体可以吸收利用的钙量），无机钙虽然钙含量比较高，但水溶性比较低，在人体内需要经过胃酸解离，形成钙离子才能被人体吸收利用，对于肠道和其他器官发育还不成熟的婴幼儿、儿童来说，刺激性比较大，生物利用度也会比较低。而有机钙的水溶性更好，不需要胃酸的参与就可以被小肠吸收，对肠胃比较温和，吸收率也比较高。
而从安全性上看，无机钙因为对肠胃比较刺激，会引起饱嗝、便秘等情况，一般不建议儿童选用，更别说一些以牡蛎壳、扇贝壳、骨骼、化石等为原料的生物或矿物源性钙，还可能存在污染或混杂铅、汞、镉等有害元素，服用的话，还有可能出现重金属中毒的现象
可能发生潜在的重金属中毒。
对于儿童来说，选择像Swisse斯维诗儿童钙这种以柠檬酸钙为原料的钙剂，生物利用率比较高，而且对肠胃比较友好，孩子吃了以后不会有小肚肚不舒服的情况。值得一提的是，每片Swisse斯维诗儿童钙每片中含有200mg钙和300IU维生素D3，按照对应的年龄段补充，不但能摄入足够的钙量，维生素D3也能更大程度上促进钙质吸收。在这里也需要提醒各位家长，无论是选择哪种钙质补充剂，都需要同时配合维生素D来帮助钙质吸收，虽然晒太阳也能让人体合成维生素D，但每天让宝宝在太阳底下晒足够的时间也不太现实。所以选择添加了维生素D的补钙产品是更方便且稳妥的选择。
在口感方面，市面上很多儿童补钙产品为了迎合孩子的喜好，增加了产品的香甜感为了增加产品的香甜感，，让孩子爱吃，会添加先加一些香精并加入较多的糖分，但是这种看上起香甜可口的钙片很容易会导致孩子出现蛀牙，对孩子的口味喜好的养成也会带来不良影响。而这方面，Swisse斯维诗儿童钙会更健康，99.7%无糖配方，不添加人工色素和香精，带有天然香草清香，尝起来有淡淡的香甜味。而且柠檬酸钙的口感相对其他钙质也比较好，加上Swisse斯维诗儿童钙的颗粒比较小，可以咀嚼服用，宝宝吃起来很好接受。
其实目前市面上的补钙产品选择非常多，家长在挑选的时候不妨根据以上提到的几个关键点去筛选，或者直接抄功课，给宝宝入手Swisse斯维诗儿童钙这类优质的钙类营养补充剂。在坚持补钙的同时，孩子们还要增强体育锻炼，这样才能轻松长高长强壮。
